Медитация. Спокойный сон. Эти вещи полезны для нас. Но жизненно важным дополнением к этому является путешествие, которое предлагает множество преимуществ для здоровья - для ума, тела и души.

Любой, кто путешествовал за пределы своей зоны комфорта, может засвидетельствовать то самое волнение происходящее от пребывания в новой среде. Как показали исследования, путешествия не только захватывают, но также имеют другие преимущества для здоровья.

Путешествие способствует физической активности, то ли он мчится через аэропорт, идя по улицам чужой земли, то ли поднимаясь на гору. Физическое движение снижает кровяное давление и риск сердечных заболеваний и инсульта. Согласно информации, собранной в исследовании Framingham Heart Study, женщины, которые отдыхали только раз в шесть лет, были почти в восемь раз более склонны к развитию сердечных заболеваний или сердечному приступу по сравнению с женщинами, которые путешествовали по крайней мере два раза в год.

Путешествия также могут способствовать здоровью мозга и держать ум острым. Было доказано, что увеличение когнитивной стимуляции вследствие воздействия новизны улучшает память и концентрацию, особенно у людей с деменцией. Точно так же, когда вы путешествуете, вы взаимодействуете с новыми людьми, культурами, ситуациями и переживаниями, которые могут способствовать задержке начала дегенеративного заболевания.

Оказывается, у писателей есть все основания для поездки в другую страну в поисках вдохновения и мотивации для их следующего романа. Нейронные пути мозга подвержены влиянию окружающей среды и опыта, что заставляет исследователей полагать, что путешествия могут повысить и творческий потенциал.

Одним из самых важных преимуществ путешествия является снижение стресса. Согласно опросу Expedia 2012 года, 89 процентов отдыхающих обнаружили, что они могут отпустить стресс и просто расслабиться после всего лишь одного-двух дней в своей поездке. Выход из своей повседневной жизни и вход в новое окружение сбрасывает и ваш ум, и тело, что приводит к значительному снятию стресса.

Вы можете испытать импульс счастья, даже планируя поездку. Ожидание чего-то с нетерпением, даже если это двухдневная поездка, поможет почувствовать себя подругому. После возвращения из поездки  отдыхающие испытывают меньше стресса и больше удовлетворения своим общим настроением и мировоззрением, по сравнению с не-путешественниками.

Путешествие расширяет ваши перспективы не только мира, но и самого себя. Когда вы путешествуете, вы часто оказываетесь в ситуации, в которой вы не были бы в противном случае. Вы сталкиваетесь с реальностью жизни, которая дает вам возможность смотреть на вещи другим взглядом.

Наблюдая за тем, как живут другие люди, вы можете расширить свой взгляд, это почти как смотреть на мир через чужие глаза. Наблюдая за тем, как живут другие культуры, может заставить вас бросить вызов своим собственным предположениям и высвободить свой ум, чтобы испытать альтернативные способы бытия.

Путешествие предлагает возможность встретить новых людей, с которыми у вас в противном случае не было бы шанса столкнуться.

Более того, социальные аспекты путешествий могут улучшить ваше самосознание. Исследования показали, что, когда вы выходите из своей зоны социального комфорта и погружаетесь в культуру, отличную от вашей собственной, вы укрепляете свою личность, включая ваши ценности и убеждения, и повышаете свою уверенность.